205. Bezsenność? Akupunktura, zioła i naturalne sposoby na lepszy sen

Podcast: Aku Bajki · Aku Bajki

Opublikowano: 2025-07-16

W tej "bajce" rozmawiamy o bezsenności – jednym z najczęstszych problemów naszych czasów. Zastanawiamy się, dlaczego nie możemy zasnąć, nawet gdy jesteśmy zmęczeni. Czy to stres? Rozregulowane emocje? A może zbyt aktywny umysł? Omawiamy rolę akupunktury w regulowaniu rytmu snu, podpowiadamy, które zioła i suplementy mogą pomóc i dzielimy się naszymi sprawdzonymi sposobami na wieczorne wyciszenie. Mówimy też o higienie snu, wpływie aktywności fizycznej i o tym, dlaczego warto się dobrze „zorganizować” przed położeniem się do łóżka. To odcinek dla każdego...