Jak radzić sobie z lękiem - Sebastian Sitowski

Podcast: Dobrostan Podcast · Kamila Tokarska

Opublikowano: 2026-05-29

Twoim gościem w Dobrostan Podcast jest Sebastian Sitowski, terapeuta TSR, coach, i autorem książki “Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez RM. Sebastian pracuje z osobami, które zmagają się z lękiem, stresem i przeciążeniem psychicznym, łącząc podejście terapeutyczne z fascynacją neuronauką i pracą z ciałem. Rozmawiamy o tym, jak odróżnić zdrową ostrożność od unikania, dlaczego lęk potrafi odcinać nas od poczucia sprawczości i co zrobić, żeby nie wierzyć bezgranicznie w każdą myśl, którą podsuwa nam głowa. Poruszamy temat stopniowej ekspozycji, aktywnego unikania według Josepha LeDoux...