164: Jak przestałem być uzależniony od gier (i nie musiałem z nich rezygnować)

Podcast: Psychologiczne podróże · Michał Brzegowy

Opublikowano: 2026-06-20

Czy granie w gry komputerowe to jeszcze zdrowa rozrywka, czy już uzależnienie? W tym odcinku wyjaśniam, czym jest uzależnienie od gier oraz czym różni się od zwykłego, intensywnego grania. Z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej CBT pokażę, jak działa błędne koło grania i przede wszystkim jak odzyskać kontrolę nad graniem nie rezygnując z niego. W odcinku dowiesz się: kiedy granie nie jest uzależnieniem,jakie są kryteria rozpoznania zaburzenia grania,czym różni się pasja od kompulsji,dlaczego gry tak skutecznie regulują emocje,jak pracować z problematycznym graniem krok po kroku,jak wygląda protokó...