Jak oddech wpływa na stres? Proste ćwiczenia na spokój

Podcast: PODCASTY BIZNES24 | Biznes od kuchni. Decyzje. Kariera. Przywództwo. · BIZNES24

Opublikowano: 2026-07-19

Czy wiesz, że sygnały płynące z Twojego ciała mogą błyskawicznie zmienić to, jak się czujesz psychicznie? W tym odcinku przyglądamy się fascynującemu, dwukierunkowemu połączeniu między umysłem a ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem roli, jaką odgrywa prawidłowy oddech. Odkrywamy, dlaczego tak wiele osób oddycha niepoprawnie i jak prosta zmiana nawyków – od oddychania wyłącznie przez nos i uruchomienia przepony po kontrolowane zwiększanie poziomu dwutlenku węgla w płucach – może zresetować nasz układ nerwowy, obniżyć poziom stresu i przynieść natychmiastową ulgę w stanach napięcia.Oprócz solidnej dawki...