Medytacja entuzjazmu: zwiększ swoje pole widzenia | Medytacja Somatyczna 🧠✨

Podcast: Cicho mi tu - Medytacje po polsku · Cicho mi tu - Medytacje po polsku

Opublikowano: 2026-08-19

Ta 12-minutowa medytacja somatyczna opiera się na badaniach nad neurobiologią dopaminy (dr Andrew Huberman) oraz psychologią pozytywną i teorią Broaden-and-Build (prof. Barbara Fredrickson). Poprzez spokojny oddech, delikatny uśmiech obecności i naukowe afirmacje stworzysz w swoim układzie nerwowym przestrzeń na radosne dążenie, jasność umysłu oraz stan Flow. ✨ W MEDYTACJI ZNAJDZIESZ: 00:00 – Wstęp & Oddech Otwierający Przestrzeń 02:15 – Somatyczny Uśmiech & Bezpieczeństwo Ciała 03:45 – Wizualizacja Mikromomentów Zachwytu (Teoria B. Fredrickson) 06:45 – Naukowo Zakotwiczone Afirmacje 08:00 – Zamknięcie & Powrót 🎧 Słuchaj w spokojnym miejscu, najlepiej w pozycji siedzącej z wyprostowanym kręgo...