Nie czekaj na ból pleców! Jak budować zdrowe nawyki, zanim będzie za późno? | Katarzyna Paszek

Podcast: OLGA PALKA - OPAL W KAMERZE · Olga Palka

Opublikowano: 2026-09-01

Siedzisz 8 godzin dziennie? Wieczorna siłownia tego nie odkręci Zdrowie zwykle traktujemy jak projekt z deadlinem: schudnąć do wakacji, wrócić do formy po świętach, odespać po zamknięciu kwartału. Tymczasem ciało nie rozlicza się z pojedynczych zrywów - rozlicza się z tego, co robisz z nim codziennie przez dwadzieścia lat. I to właśnie te drobiazgi, na które nie ma czasu: osiem godzin w tej samej pozycji, jedzenie w biegu, sześć godzin snu, decydują nie o tym, jak wyglądasz latem. Decydują o tym, ile zostanie Ci wolności, kiedy będziesz mieć s...