Metoda „gumki do ścierania” w medytacji – po co to robimy?

Podcast: Cicho mi tu - Medytacje po polsku · Cicho mi tu - Medytacje po polsku

Opublikowano: 2026-09-04

Co tak naprawdę wydarzyło się w naszej 18. medytacji? 🧘‍♀️ Zastosowaliśmy technikę „gumki do ścierania” – wymazaliśmy części ciała, żeby odłączyć się od bodźców fizycznych, wejść w wyższy stan świadomości, a potem... wrócić z tym wglądem z powrotem do ciała. Co na to nauka i tradycja? 🌿 Mindfulness: Odwarunkowanie i integracja – wyjście z trybu „działania” do czystej obserwacji. 🧘‍♀️ Joga: Pratjahara i Dżniana – wycofanie zmysłów do wewnątrz, by czerpać z głębszej mądrości. 🧠 Psychologia: Deautomatyzacja i reintegracja – obniżenie aktywności bodźców i przeniesien...