185: Jak „uzależnić się” od trudnych rzeczy

Podcast: Psychologiczne podróże · Michał Brzegowy

Opublikowano: 2026-09-26

🌊 Zapraszam na warsztat online „Lęk przed odrzuceniem”! 4 godziny wiedzy, ćwiczeń i pytań na żywo, w oparciu o CBT i terapię schematów. 📅 5 października 2026 | 18:00–22:00 🎥 Nagranie dostępne bezterminowo 👉 Program i zapisy: https://www.michalbrzegowy.com/warsztat-online-lek-przed-odrzuceniem Jak robić trudne rzeczy, kiedy brakuje motywacji? Dowiedz się, jak ograniczać prokrastynację, oswajać dyskomfort i budować nawyk zaczynania. W tym odcinku: Czy można nauczyć się czerpać satysfakcję z wysiłku? Jak odróżnić zdrową wytrwałość od perfekcjonistycznego przymusu? Jak rozpoznać Wymagającego Krytyka i uruchomić Zdrowego Dorosłego? Jak zaplanować pierwszy krok metodą „jeśli–to”? Jak sprawdzić...