"Aktywność fizyczna działa neuroprotekcyjnie na mózg". Dlaczego warto się ruszać, ale nie za wszelką cenę?

Podcast: Przed hejnałem · Radio Kraków

Opublikowano: 2026-09-28

Ruch zwiększa ukrwienie organizmu, wpływa na pracę mózgu i może wspierać zdrowie psychiczne. Aktywność fizyczna wiąże się m.in. ze wzrostem poziomu BDNF, serotoniny, dopaminy i endorfin, a także ze zmniejszeniem poziomu kortyzolu. Nie oznacza to jednak, że spacer czy trening zastąpią leczenie depresji. Aktywność może być ważnym elementem profilaktyki i leczenia uzupełniającego, ale powinna być dopasowana do człowieka, jego możliwości i stanu zdrowia. Gościnią Anety Hudzik była dr n. med. Katarzyna Adamczyk, specjalistka psychologii klinicznej pracująca na Oddziale Chirurgii Ogólnej, Onkologicznej, Gastroenterologicznej i Transpl...