Sztuka regeneracji: Jak wcisnąć biologiczny „hamulec” i pokonać stres w pracy

Podcast: Nesse | Dojrzałe decyzje w biznesie · NESSE Center of Excellence

Opublikowano: 2026-10-08

Czy po całym dniu pracy czujesz spięcie na mostku, sztywność karku lub wyczerpanie umysłowe? Stres to przede wszystkim kaskada reakcji biologicznych naszego ciała, a nie słabość charakteru. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak autonomiczny układ nerwowy steruje naszą reakcją na presję — od mobilizującego „pedału gazu” (układ współczulny) po wyciszający „pedał hamulca” (układ przywspółczulny). Dowiesz się, dlaczego odkładanie regeneracji na weekend nie działa oraz jak świadomie obniżać napięcie fizyczne w trakcie zwykłego dnia pracy. Odcinek powstał w oparciu o artykuł oraz materiały warsztato...