Zuza Dmitruk Zuzdmi - Jak polubić ćwiczenia? Aktywność fizyczna jako przyjemność, nie obowiązek

Podcast: Well Be Stories · Well Be Stories

Opublikowano: 2026-10-09

Jak zacząć ćwiczyć w domu i sprawić, żeby aktywność fizyczna była przyjemnością, a nie kolejnym obowiązkiem? W rozmowie z Zuzą Dmitruk, znaną jako Zuzdmi, rozmawiamy o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie człowieka i jak znaleźć taką formę ruchu, do której naprawdę chce się wracać. Zastanawiamy się, jak zmotywować się do działania, ćwiczeń i odchudzania oraz dlaczego motywacja do treningu nie zawsze wystarcza, żeby zbudować regularność. Rozmawiamy też o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia bez presji, a taniec, trening czy zwykły spacer traktować jako coś, co robimy dla siebie, a nie z przymusu. Zapraszam na podcast! Alic...