Jak działać mimo lęku? Testujemy 12 technik uważności i samoregulacji

Podcast: Cicho mi tu - Medytacje po polsku · Cicho mi tu - Medytacje po polsku

Opublikowano: 2026-10-21

W drugim odcinku tej serii poznasz krótkie techniki na lęk: 1️⃣ Technikę "Pasażerowie w autobusie" używaną w Terapii Akceptacji i Zaangażowania 2️⃣ Technikę : "Plan Gdy - To" autorstwa Petera Gollwitzera Testujemy 12 technik uważności i samoregulacji (odc.1): https://www.youtube.com/watch?v=n9SoDGUyKcA&t=278s 🔴 Codziennie dokładnie o 12:00 w południe prowadzę na żywo krótkie, 3-minutowe sesje z tą techniką. Testujmy razem 🌿 W cyklu „Testujemy 12 krótkich technik mindfulness w 3 miesiące” co dwa tygodnie bierzemy na warsztat 2 konkretne narzędzia, które pomogą Ci wracać do siebie i wycisza...