Czy każda dawka sportu jest zdrowa?

Podcast: Wykład otwarty · Radio RMF24

Opublikowano: 2026-11-01

WHO mówi o ruchu jak o leku. Każda ilość się liczy, więcej znaczy lepiej, a dorosłym zaleca co najmniej 150-300 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo, do tego ćwiczenia wzmacniające mięśnie 2 razy w tygodniu. Przestrzega też, żeby zaczynać od małych ilości i zwiększać je stopniowo. Jednak czy każda dawka sportu jest dla nas zdrowa? Czy faktycznie da się porównać sport z lekiem? Skąd wiadomo, jaka dawka sportu jest właściwa dla konkretnej osoby? Gościem Krzysztofa Urbaniaka na antenie Radia RMF24 był dr Jan Paradowski, były lekarz PZPN, ortopeda sportowy i dwu...