#67 Medycyna snu - jak skutecznie leczyć problemy ze snem? lek. Kamil Kornicki

Podcast: Szare Komórki · Zosia Winczewska

Opublikowano: 2025-12-09

Czy dobry sen oznacza 8 godzin? A może to coś więcej: rytm, regeneracja, jakość, a nie tylko liczba? W najnowszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z ekspertem somnologiem lek. Kamilem Kornickim o tym, czym tak naprawdę jest zdrowy, efektywny sen i jak możemy go wspierać w codziennym życiu. Dowiesz się między innymi: ​co reguluje nasz sen: zegary biologiczne, melatonina, kortyzol i rytmy dobowe,​jaka jest różnica między „gorzej śpię ostatnio” a faktyczną bezsennością,​które elementy stylu życia najbardziej sabotują nocną regenerację,​jak wyglądają najczęstsze objawy dług...