#70 Jak skutecznie wzmacniać odporność?

Podcast: Szare Komórki · Zosia Winczewska

Opublikowano: 2026-01-20

Jak skutecznie wzmacniać odporność? Czy odporność to coś, co uruchamiamy dopiero wtedy, gdy zaczyna się infekcja? W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiamy o odporności jako procesie długofalowym, zależnym od snu, stresu, stylu życia, diety i pracy jelit. Poruszamy m.in. temat częstych infekcji, roli genetyki i mikrobioty jelitowej, diety przeciwzapalnej w praktyce, morsowania, sauny, ziół i suplementów oraz tego, jak nie popaść w zdrowotne skrajności. To rozmowa o tym, co naprawdę wspiera odporność, a co tylko daje jej pozory. Pozostańmy w kontakcie! ⁠ ...