Joga Nidra na stres, mgłę mózgową i sztywność w karku | nerw potyliczny

Podcast: PORCJA CISZY · Dominika Jaworowska

Opublikowano: 2026-01-25

Przeciążony nerw potyliczny powoduje m.in.: ♡ bóle głowy nasilające się przy pracy przed ekranem, ♡ zmęczenie i napięcie oczu, ♡ trudność z koncentracją, ♡ mgłę mózgową ♡ sztywność w karku ♡ nadwrażliwość na bodźce. Regularną praktykę tej jogi nidry możesz uzupełnić o: ♥︎ ciepłe okłady na kark i potylicę ♥︎ łagodne rozciąganie szyi (na moim instagramie znajdziesz rolkę z propozycją kilku ruchów) ♥︎ przerwy od ekranów i pracy wzrokowej ♥︎ świadomy odpoczynek w bezruchu, np. joga restoratywna ---<...