TheBitCast

PORCJA CISZY

Autor: Dominika Jaworowska

W darmowej wersji Porcji Ciszy znajdziesz krótsze praktyki audio: medytacja, joga nidra, neuro joga, ćwiczenia oddechowe, afirmacje. W płatnej wersji dostępne są dłuższe, pogłębione praktyki: joga nidra, neuro joga, delikatna vinyasa, joga restoratywna, yin joga. Tutaj wykupisz dostęp: https://creators.spotify.com/pod/profile/porcjaciszy/subscribe Biblioteka nagrań sukcesywnie się powiększa. Niech to miejsce będzie Twoją bezpieczną przestrzenią. Rozgość się i odetchnij. 🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/

Odcinki

  1. Joga Nidra na prokrastynację, brak motywacji i ciągłe zmęczenie | działaj z przyjemnością i lekkością | 13 min – PORCJA CISZY
  2. Oddech trzmiela na przebodźcowanie i natłok myśli | nowa wersja – PORCJA CISZY
  3. Ostatni miesiąc | odcinek informacyjny – PORCJA CISZY
  4. Poranna medytacja z afirmacją i oddechem - spokój i radość – PORCJA CISZY
  5. Ho'oponopono - medytacja przebaczenia i pojednania – PORCJA CISZY
  6. Joga Nidra na zmęczenie ciągłym pędem - odpocznij, masz już wszystko – PORCJA CISZY
  7. Joga Nidra na przebodźcowanie multitaskingiem - odpoczynek dla mózgu – PORCJA CISZY
  8. Nowa wersja Porcji Ciszy - co się zmienia, a co zostaje | odcinek informacyjny – PORCJA CISZY
  9. Joga Nidra na stres, mgłę mózgową i sztywność w karku | nerw potyliczny – PORCJA CISZY
  10. Joga Nidra na stres, niepokój i ból brzucha | nerw błędny – PORCJA CISZY
  11. Joga Nidra na stres, migreny i bruksizm | nerw trójdzielny – PORCJA CISZY
  12. Medytacja uważności dla początkujących – PORCJA CISZY
  13. 🎧 PORCJA CISZY | rozgość się i odetchnij – PORCJA CISZY
  14. SMUTEK - Joga Nidra przynosząca ulgę – PORCJA CISZY
  15. Joga Nidra na spokój | z szumem fal – PORCJA CISZY
  16. Przerwa w pracy | zadbaj o układ nerwowy | szybka regeneracja i reset umysłu | neuro joga – PORCJA CISZY
  17. Nadi Shodhana - spokojny umysł – PORCJA CISZY
  18. PORCJA CISZY – PORCJA CISZY
  19. Bezpieczna baza - medytacja – PORCJA CISZY
  20. Silna i czysta aura - Joga Nidra – PORCJA CISZY
  21. Oddech - wyciszająca medytacja – PORCJA CISZY
  22. Odpuść - Joga Nidra na zmęczenie | dzwoneczki koshi – PORCJA CISZY
  23. afirmacja tygodnia | 6 – PORCJA CISZY
  24. afirmacja tygodnia | 5 – PORCJA CISZY
  25. afirmacja tygodnia | 4 – PORCJA CISZY
  26. Przebodźcowanie - medytacja | bez muzyki – PORCJA CISZY
  27. afirmacja tygodnia | 3 – PORCJA CISZY
  28. afirmacja tygodnia | 2 – PORCJA CISZY
  29. afirmacja tygodnia – PORCJA CISZY
  30. PMS & Menstruacja - Yin Joga | fragment – PORCJA CISZY