Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięcia

Podcast: Relaksacje - Pan od Stresu · Wojciech Cechowski

Opublikowano: 2026-02-02

Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięcia To nagranie jest zaproszeniem do krótkiego wyciszenia w ciągu dnia. Nie po to, żeby zasnąć ani „odciąć się” od rzeczywistości, ale żeby dać ciału sygnał, że może na chwilę puścić napięcie. W ciągu dnia często funkcjonujemy w trybie mobilizacji: skupienia, pośpiechu, czujności. Nawet jeśli sytuacja stresowa mija, organizm nie zawsze dostaje informację, że zagrożenie się skończyło. Napięcie może wtedy utrzymywać się w ciele jeszcze długo. Ta relaksacja opiera się na sp...