TheBitCast

Relaksacje - Pan od Stresu

Autor: Wojciech Cechowski

Świadomy odpoczynek i praktyka relaksacji/W tym podcaście znajdziesz autorskie nagrania relaksacyjne i wizualizacje – gotowe sesje, które możesz wykorzystać do odpoczynku, pracy z oddechem lub wieczornego wyciszenia.Każde nagranie to osobna podróż – czasem w bezpieczne miejsce, czasem w przestrzeń emocji i ciała. A gdzie dokładnie się przeniesiesz ?… To już zależy tylko od Twojej wyobraźni.To praktyczna forma wsparcia w codziennym życiu i skuteczny sposób na redukcję stresu.Relaksacje pozostają bez reklam dzięki wsparciu słuchaczy.☕ buycoffee.to/panodstresuZapraszam!

Odcinki

  1. Budowa bezpiecznego miejsca cz.2 - usłysz, gdzie się znajdujesz | Relaksacja – Relaksacje - Pan od Stresu
  2. Budowa bezpiecznego miejsca cz.1 - zobacz gdzie się znajdujesz – Relaksacje - Pan od Stresu
  3. Między stabilnością a bezpieczeństwem - podsumowanie kwartału i dalsze plany – Relaksacje - Pan od Stresu
  4. Wizualizacja - Jesienna podróż pociągiem (relaksacja) – Relaksacje - Pan od Stresu
  5. Wizualizacja - Drewniany most nad leśną rzeką (relaksacja) – Relaksacje - Pan od Stresu
  6. Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele – Relaksacje - Pan od Stresu
  7. Między oparciem a stabilnością – podsumowanie drugiego kwartału i dalsze plany – Relaksacje - Pan od Stresu
  8. Szybki powrót do bezpiecznego miejsca - relaksacja na wyciszenie – Relaksacje - Pan od Stresu
  9. Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu - relaksacja prowadzona I wyciszenie i redukcja stresu – Relaksacje - Pan od Stresu
  10. Bezpieczne miejsce - relaksacja oddechowa – Relaksacje - Pan od Stresu
  11. Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany – Relaksacje - Pan od Stresu
  12. Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz (relaksacja) – Relaksacje - Pan od Stresu
  13. Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięcia – Relaksacje - Pan od Stresu
  14. Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – delikatna muzyka) – Relaksacje - Pan od Stresu
  15. Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego) – Relaksacje - Pan od Stresu
  16. Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa – Relaksacje - Pan od Stresu
  17. Nowy rok, nowy etap. Co zmienia się w Panu od Stresu? – Relaksacje - Pan od Stresu
  18. Relaksacja #15 - Medytacja Noworoczna – Relaksacje - Pan od Stresu
  19. Relaksacja #14 - Bożonarodzeniowa magia świąt – Relaksacje - Pan od Stresu
  20. Relaksacja #13.6 Trening Autogenny Schultza - chłodne czoło – Relaksacje - Pan od Stresu
  21. Relaksacja #13.5 Trening Autogenny Schultza - splot słoneczny – Relaksacje - Pan od Stresu
  22. Relaksacja #13.4 Trening Autogenny Schultza - wydłużenie oddechu – Relaksacje - Pan od Stresu
  23. Relaksacja #13.3 Trening Autogenny Schultza - praca serca – Relaksacje - Pan od Stresu
  24. Relaksacja #13.2 Trening Autogenny Schultza - efekt ciepła – Relaksacje - Pan od Stresu
  25. Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru – Relaksacje - Pan od Stresu
  26. Relaksacja #13.0 Trening Autogenny Schultza - instrukcja – Relaksacje - Pan od Stresu
  27. Relaksacja #12 - spacer górskim szlakiem – Relaksacje - Pan od Stresu
  28. #11 - Plany relaksacyjne – Relaksacje - Pan od Stresu
  29. Relaksacja #10 - Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni – Relaksacje - Pan od Stresu
  30. Relaksacja 09 - Tajemniczy ogród – Relaksacje - Pan od Stresu