Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz (relaksacja)

Podcast: Relaksacje - Pan od Stresu · Wojciech Cechowski

Opublikowano: 2026-03-02

Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz To krótkie nagranie możesz włączyć w ciągu dnia - wtedy, gdy napięcie rośnie, a głowa zaczyna przyspieszać. Nie chodzi o głęboki relaks ani o zmianę stanu na siłę. To raczej chwila zatrzymania, w której oddech może stać się spokojniejszy i bardziej miękki. Bez pogłębiania. Bez wysiłku. Po prostu kilka minut kontaktu z tu i teraz. 🎧 Usiądź wygodnie i pozwól sobie na moment oddechu. Muzyka użyta w tle: Evening Improvisation...