Twój spokój = Twoja siła! Jak go ćwiczyć? | Paweł Węgier

Podcast: Lżej · Kasia Oracz

Opublikowano: 2026-03-22

W dzisiejszym świecie, pędzącym z zawrotną prędkością, pełnym bodźców i negatywnych informacji, wewnętrzny spokój staje się luksusem. Czy wiecie, że według danych Amerykańskiego Instytutu Stresu, aż 77% osób doświadcza regularnie fizycznych objawów spowodowanych stresem❓ Z kolei metaanaliza opublikowana w JAMA Internal Medicine potwierdza, że praktyki takie jak uważność znacząco redukują lęk i poprawiają samopoczucie. Jak zatem odnaleźć ten cenny spokój, kiedy życie wokół nie zwalnia ani na chwilę❓I co robić, kiedy nasz własny umysł sabotuje nas nieustannym overthinkingiem❓<...