#014 Redukcja tkanki tłuszczowej – jak schudnąć bez efektu jojo i zachować mięśnie.

Opublikowano: 2026-04-08

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak podejść do redukcji tłuszczu w sposób zdrowy i długoterminowy. Wyjaśniamy, dlaczego szczególnie problematyczny dla zdrowia jest tłuszcz trzewny (organowy) oraz jakie strategie pomagają go skutecznie zmniejszyć. Rozmawiamy również o tym, dlaczego wiele osób mimo regularnego sportu nie chudnie – i dlaczego w procesie redukcji kluczowa jest dieta oraz bilans kaloryczny. W odcinku m.in.: • dlaczego nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko wielu chorób • czym jest tłuszcz trzewny i jak go mierzyć • czy dieta czy sport mają więks...