Przewodnik po journalingu - jak pisać, by zmienić swoje życie

Podcast: Live Better · Julia Ziółkowska

Opublikowano: 2026-04-08

Journaling często przedstawiany jest jako nawyk produktywności albo estetyczny poranny rytuał. Ale jego prawdziwa moc sięga znacznie głębiej. W tym odcinku przyglądamy się journalingowi jako praktyce psychologicznej i emocjonalnej; sposobowi na regulowanie emocji, rozumienie własnych myśli i ponowne połączenie się ze sobą w świecie pełnym hałasu i nieustannej stymulacji. Opierając się na psychologii, neuronauce oraz badaniach nad pisaniem ekspresyjnym, w tym odcinku opowiadam: - dlaczego pisanie pomaga wyciszyć układ nerwowy, - w jaki sposób journaling zmn...