Neurobiologia regeneracji emocjonalnej

Podcast: Pełne Serca · Ela Compton

Opublikowano: 2026-05-04

Czy zdarza ci się odpoczywać — i nadal czuć się wyczerpana? W tym odcinku przyglądamy się czemuś, czego żadna lista technik relaksacji ci nie da: czterem jakościom serca opisanym w tradycji buddyjskiej, które współczesna neurobiologia właśnie zaczyna potwierdzać jako mechanizmy aktywnej regeneracji wewnętrznej. Mettā, karuṇā, mudità i upekkhā — czym są, co dzieje się w mózgu podczas ich kultywowania i jak zacząć je ćwiczyć w codziennym życiu, nie tylko na macie do medytacji. Odwołuję się do badań Barbary Fredrickson (teoria "broaden-a...