TheBitCast

Pełne Serca

Autor: Ela Compton

Potrzebujesz trochę spokoju i odpoczynku? Ten podcast jest jak ciepła kąpiel w życzliwości i trosce - dla Ciebie. Aby żyć w zgodzie ze sobą - bez wypalenia i bez wewnętrznego bata. Dostajesz konkretną wiedzę z psychologii, neurobiologii - przełożoną na narzędzia, które działają w codziennym życiu. Mówię o emocjach, stresie, regulacji układu nerwowego i samowspółczuciu - bo zmiana zaczyna się od troski, nie od presji. Prowadzi Ela Compton - certyfikowana nauczycielka MSC, trenerka dobrostanu i profilaktyki wypalenia 🎧 Nowe odcinki co tydzień · samowspolczucie.pl · @samowspolczucie

Odcinki

  1. Wypaleni nie tylko pracą. Co naprawdę cię regeneruje – neurobiologia wypalenia. – Pełne Serca
  2. Zabawa to nie strata czasu – co dzieje się z twoim stresem – Pełne Serca
  3. Jak ukoić samotność - neurobiologia bliskości i samoregulacji – Pełne Serca
  4. Dlaczego zachwyt Cię odciąża i regeneruje – neurobiologia małego ja – Pełne Serca
  5. Samotność - ból czy regeneracja? Od czego to zależy wg. neurobiologii i psychologii. – Pełne Serca
  6. Jak natura uspokaja układ nerwowy: 5 zmysłów – Pełne Serca
  7. Atak czy troska? Jak krytykowanie siebie działa na mózg i ciało – Pełne Serca
  8. Neurobiologia radości. Czemu nie warto na nią czekać – Pełne Serca
  9. Radość - zapomniany język. Kiedy radość pomaga utrzymać zdrowie. – Pełne Serca
  10. Neurobiologia odpoczywania – Pełne Serca
  11. BONUS Twoja przestrzeń - granice z miłością. 1. Co nam przeszkadza w stawianiu granic? – Pełne Serca
  12. Jak intencje zmieniają Twój mózg – Pełne Serca
  13. Wiesz, że warto stawiać granice. Dlaczego ciągle ci się to nie udaje? – Pełne Serca
  14. Zachwyt wyłącza zamartwianie - neurobiologia i korzyści dla zdrowia – Pełne Serca
  15. You were born without shame. What happened? - Chris Germer PhD – Pełne Serca
  16. Our wounds can only be healed with compassion - conversation with Chris Germer PhD (part 1/2) – Pełne Serca
  17. Dlaczego nie umiesz odmawiać — neurobiologia granic – Pełne Serca
  18. Największy błąd, jaki możesz popełnić w rozwoju – Pełne Serca
  19. Neurobiologia regeneracji emocjonalnej – Pełne Serca
  20. Odzyskiwanie obecności, kiedy czujesz się niewidzialna dla innych. – Pełne Serca
  21. Jak przestać rozpamiętywać. Neurobiologia wyjścia z pętli ruminacji – Pełne Serca
  22. Tłumienie emocji to nie jest spokój umysłu – Pełne Serca
  23. Komu dajesz uwagę? – Pełne Serca
  24. Mówisz tak i zaraz żałujesz? To posłuchaj tego – Pełne Serca
  25. Stres kradnie wybór - o reakcjach których żałujesz – Pełne Serca
  26. Życzliwość dla siebie - można się jej nauczyć – Pełne Serca
  27. Gdzie pada uwaga tam rozkwita życie – Pełne Serca
  28. Stres niszczy zdrowie? Nauka mówi coś innego: to zależy od Ciebie – Pełne Serca
  29. Ciało jako sojusznik – neurobiologia mądrości somatycznej – Pełne Serca
  30. Miłość własna, która nie jest narcyzmem - 3 filary potwierdzone naukowo – Pełne Serca