Self-care jako presja? Jak naprawdę dbać o siebie | Psychotransformacja #2

Podcast: Psychotransformacja · Marta

Opublikowano: 2026-04-20

Scrollujesz Instagrama i myślisz „jak oni to robią, a ja nie?" Idealne poranki, idealne treningi, idealne dzieci, idealny skin care. A w realu — ledwo wstajesz, ochlapujesz twarz zimną wodą i lecisz. W tym odcinku Psychotransformacji rozmawiamy o tym, jak Instagram po cichu odbiera nam relację z samym sobą — i co z tym zrobić, żeby przestać czuć się ciągle za mało. Bierzemy na warsztat skin care mamy z dzieckiem na ręku, „zgubny bieg do perfekcji", wewnętrznego krytyka, który nas dobija po każdym scrollu — i zastanawiamy się, jak na co dzień docenić siebie zami...