Dlaczego nie umiesz odmawiać — neurobiologia granic

Podcast: Pełne Serca · Ela Compton

Opublikowano: 2026-05-18

Czy wiesz, że mówisz "tak", zanim zdążysz pomyśleć? To nie jest kwestia słabej asertywności — to twój układ nerwowy działa szybciej niż decyzja. W tym odcinku tłumaczę, co dokładnie dzieje się w mózgu, gdy nie możesz powiedzieć "nie", dlaczego wstyd zamraża granice głębiej niż cokolwiek innego i jak samoprzebaczenie - jako konkretny mechanizm psychologiczny, nie tylko idea - otwiera drogę do stawiania granic bez krindżu i bez wahania. Na koniec krótka praktyka z programu Mindful Self-Compassion: dwa gesty, które wysyłają do cia...