#021 Regeneruj się jak kobieta - dlaczego sen, sauna i morsowanie działają inaczej u kobiet?

Opublikowano: 2026-05-27

W tym odcinku kontynuujemy naszą serię o kobiecej długowieczności i sprawdzamy, czy regeneracja u kobiet powinna wyglądać inaczej niż u mężczyzn. Bierzemy pod lupę trzy najważniejsze narzędzia regeneracji: sen, saunę i morsowanie. Rozmawiamy o tym, dlaczego kobiety częściej mają problemy ze snem, jak stres, cykl, ciąża i menopauza wpływają na regenerację oraz czy sauna i zimna woda naprawdę mają sens w kobiecym longevity. W odcinku rozmawiamy o tym: • dlaczego sen jest najważniejszym filarem regeneracji • czy kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni • jak cykl, ho...