Jak wreszcie dobrze spać (proste i zmieniające życie)

Podcast: Live Better · Julia Ziółkowska

Opublikowano: 2026-05-27

pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/ W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o śnie bardzo praktycznie i krok po kroku. Dowiesz się, jak naprawdę wyregulować swój sen i stworzyć warunki, w których organizm zaczyna głęboko odpoczywać. Rozmawiamy o tym: • dlaczego dobry sen zaczyna się już… rano • jak światło wpływa na rytm dobowy i układ nerwowy • jak stosować kofeinę, by nie pogarszała jakości snu • jak przebodźcowanie wpł...