#028 Stoisz nad wodą w kostiumie i zamiast cieszyć się latem, zaczynasz wyliczać własne „wady". Znasz to? Nie jesteś sama.

Opublikowano: 2026-07-15

W tym odcinku bierzemy pod lupę negatywny dialog wewnętrzny - ten głos w głowie, który potrafi być dla nas okrutniejszy niż ktokolwiek inny. Szczególnie latem, w lekkich ubraniach, kiedy zaczyna się porównywanie ciał. I pokazujemy, że to nie jest „miękki" temat, bo to coś, co w naprawdę wpływa na długość Twojego życia: pesymizm wiąże się z krótszymi telomerami i wyższym kortyzolem, a optymisci żyją nawet 15% dłużej. W odcinku usłyszysz: → skąd bierze się ten wewnętrzny krytyk i trzy wzorce, które go napędzają <p...