Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele

Podcast: Relaksacje - Pan od Stresu · Wojciech Cechowski

Opublikowano: 2026-07-16

Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele Skanowanie ciała to jedna z najprostszych praktyk uważności, która pomaga zatrzymać się na chwilę i na nowo nawiązać kontakt z własnym ciałem. W tej relaksacji krok po kroku poprowadzę Cię przez kolejne obszary ciała - od stóp aż po czubek głowy. Nie po to, aby na siłę coś zmieniać, ale by z większą uważnością zauważyć to, co dzieje się w Tobie w tej chwili. To nagranie może pomóc Ci: • zmniejszyć napięcie po...