🎙️ Fitness dla ambitnych kobiet Jedzenie emocjonalne. Dlaczego wieczorem nie możesz przestać jeść?

Podcast: Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz · Anna Sośnierz trenerka

Opublikowano: 2026-08-04

Jedzenie emocjonalne. Dlaczego wieczorem nie możesz przestać jeść? Cały dzień trzymasz się planu… A wieczorem zjadasz wszystko, co wpadnie Ci w ręce? To nie musi oznaczać braku silnej woli. W tym odcinku pokazuję, dlaczego jedzenie emocjonalne najczęściej jest skutkiem stresu, zmęczenia, źle zaplanowanego dnia i niedojadania, a nie “słabego charakteru”. Dowiesz się: ✅ dlaczego wieczorem najtrudniej odmówić sobie słodyczy, ✅ czym jest metoda HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) i jak wykorzystać ją w praktyce, ✅ jak białko, błonnik i odpowiednia ilość jedzenia w ciągu...