Trening autogenny Schulza | MEDYTACJA | Łagodność, bezpieczeństwo, ciepło, ukojenie | 18 MINUT

Podcast: Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie." · Marta Król

Opublikowano: 2025-08-16

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie! Ta medytacja to prowadzony Trening Autogenny Schulza w moim, łagodnym i czułym stylu. To sprawdzona, naukowa metoda głębokiej relaksacji, która od lat pomaga ludziom redukować stres, wyciszyć układ nerwowy i poprawić jakość snu. Wystarczy, że znajdziesz wygodne miejsce, zamkniesz oczy i pozwolisz, żebym poprowadziła Cię przez kolejne etapy rozluźniania ciała i uspokajania umysłu.Dzięki tej praktyce:– poczujesz ciężkość i ciepło w ciele, które pomagają mięśniom puścić napięcie,– oddech stanie się naturalny, równy i spokojny,– myśli zwolnią, a T...