37. Dlaczego tak trudno zmienić nawyki? Dopamina i neurobiologia motywacji | Dr hab. Alicja Puścian #37

Podcast: Sztuka Zdrowej Wydajności · Mateusz Sobieraj

Opublikowano: 2026-09-01

Dopamina, motywacja i zmiana nawyków – co naprawdę dzieje się w mózgu, kiedy próbujemy zmienić swoje zachowanie? Moja gościni dr hab. Alicją Puścian opowiada o tym, dlaczego sama motywacja i siła woli nie wystarczą, by zbudować trwałe nawyki i długoterminowo funkcjonować na wysokim poziomie. Dowiesz się m.in.: • czym z neurobiologicznego punktu widzenia jest motywacja, • dlaczego zmiana nawyków zawsze wymaga wysiłku, • dlaczego mózg tak chętnie wraca do starych, automatycznych zachowań, • czy siła woli rzeczywiście się wyczerpuje, • dlaczego nie warto długoterminowo polegać wyłączn...