Silna, nie chuda: dlaczego kettlebell to sekret sprawnych kobiet po 35.

Podcast: Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz · Anna Sośnierz trenerka

Opublikowano: 2026-09-07

Myślisz, że po 35. roku życia wystarczy cardio i dieta? Że jest "za późno", żeby zacząć trening siłowy? Że bez siłowni się nie da? W tym odcinku obalam te trzy przekonania — jedno po drugim, z badaniami naukowymi w ręku, prostym językiem, bez fachowego żargonu. Dowiesz się: 🔹 dlaczego sama dieta i cardio nie chronią Cię przed utratą mięśni po 35. (i co na to mówi nauka o sarkopenii), 🔹 dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć budować siłę i gęstość kości — nawet po 50. i 60. roku...