🧠 Dlaczego nie potrafisz już odpoczywać bez telefonu?

Podcast: Efektywność Osobista z Dorotą Filipiuk · Dorota Filipiuk

Opublikowano: 2026-09-09

Dlaczego nie potrafisz już odpoczywać bez telefonu? 📱 Jeśli łapiesz się na tym, że scrollujesz wtedy, gdy jesteś zmęczona, znudzona albo masz po prostu chwilę ciszy, ten film jest właśnie o tym. Sprawdzamy, dlaczego tak trudno dziś nic nie robić, jak telefon wpływa na odpoczynek, koncentrację i przebodźcowanie oraz dlaczego ciągłe scrollowanie nie zawsze daje mózgowi prawdziwą regenerację. Pokażę Ci badania o nudzie, automatycznym sięganiu po telefon, uzależnieniu od bodźców, digital switchingu, mikroprzerwach i tym, co dzieje się z uwagą, kiedy każdą wolną chwilę natychmiast czymś wypełniamy...