Jak astronauta dba o sen, dietę i regenerację? | Sławosz Uznański-Wiśniewski

Podcast: Power Walk - podcast w ruchu · Power Walk

Opublikowano: 2026-09-16

Ta rozmowa uniesie Cię w kosmos 🚀 Jak utrzymać wydajność, proaktywnie dbać o zdrowie i znaleźć równowagę w warunkach ekstremalnego stresu i zmian rytmu dobowego? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia o tym ze Sławoszem Uznańskim, polskim astronautą. Poznaj metody wspierania organizmu, które sprawdzają się zarówno na orbicie kosmicznej, jak i w codziennym życiu:3 filary zdrowia: Dlaczego odpowiednia dieta, sen oraz aktywność fizyczna stanowią bezwzględny fundament regeneracji i odporności psychofizycznej.Proaktywna higiena snu: Jak radzić sobie z przesunięciem faz snu przy użyciu czerwonego światła (chroniącego naturalną melatoninę) oraz eliminacji niebieskiego światła z...