38. Budowanie nawyków: 10 metod, jak działać mimo braku motywacji | Mateusz Sobieraj

Podcast: Sztuka Zdrowej Wydajności · Mateusz Sobieraj

Opublikowano: 2026-09-21

Budowanie nawyków wcale nie wymaga ciągłej motywacji. W tym odcinku poznasz 10 konkretnych metod, jak działać mimo braku motywacji i utrzymać dobre nawyki na dłużej. Doskonale wiemy, co powinniśmy robić dla swojego zdrowia, a mimo to często tego nie robimy. Problemem rzadko jest lenistwo czy brak silnej woli. Znacznie częściej chodzi o brak dobrze zaprojektowanego systemu, który pomoże utrzymać dobre nawyki wtedy, gdy początkowy zapał już minie. Dowiesz się m.in.: • dlaczego po kilku tygodniach porzucamy większość zdrowych nawyków i co zrobić, żeby tym razem było inaczej,<...