Robisz 10 000 kroków? Nauka podaje zupełnie inną liczbę

Podcast: Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" · Bartosz Czekała

Opublikowano: 2026-09-24

Czy naprawdę musisz robić 10 000 kroków dziennie, żeby zadbać o zdrowie? Praktycznie każdy z nas słyszał tę liczbę tyle razy, że wryła się ona głęboko w nasz świadomość. Powstaje więc pytanie, czy ta liczba rzeczywiście ma cokolwiek wspólnego z optymalnym zdrowiem, czy też jest mitem? W odcinku sprawdzam, przy ilu krokach zaczynają pojawiać się mierzalne korzyści, kiedy efekt zaczyna się wypłaszczać i czy tempo chodzenia ma również znaczenie. Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=4EKVdJHlCp0 ========================= https://linktr.ee/bartekczeka...