Błonnik to za mało. Czego naprawdę potrzebują jelita?

Podcast: Have a Gut day! · Have a Gut day!

Opublikowano: 2026-09-27

Czy istnieje uniwersalna dieta dla mikrobiomu i dlaczego błonnik to czasem za mało, by w pełni o niego zadbać? Dowiedz się, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na kondycję mikrobioty jelitowej.W nowym odcinku z cyklu ABC Mikrobiomu, Paulina Andrzejewska, dietetyczka i pasjonatka mikrobioty jelitowej, przygląda się diecie przyjaznej mikrobiomowi. Tłumaczy, dlaczego błonnik jest ulubionym pożywieniem bakterii jelitowych, co to jest maślan i jak jedzenie "30 roślin tygodniowo" może wzbogacić różnorodność na naszych talerzach.Z odcinka dowiesz się:• dlaczego mikrobiotę warto postrzegać jako las pełen różnych gatunków, niż jako podział na "dobre"...