Odłącz myślenie. Z tą medytacją zaśniesz w 15 minut (Overthinking)

Podcast: Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie." · Marta Król

Opublikowano: 2026-10-04

Kiedy zapada zmrok, nasz organizm naturalnie potrzebuje przejść w tryb snu. Ale co zrobić, kiedy Twoja głowa wciąż pracuje na najwyższych obrotach, analizując wszystko to, co było i to, co dopiero ma się wydarzyć? To nagranie to Twoja bezpieczna przestrzeń i somatyczny pas startowy do snu. Poprzez skupienie na ciele, łagodne rozładowanie napięć z całego dnia i powrót do spokojnego rytmu serca, wyciszymy przebodźcowany układ nerwowy. Nie będziemy z myślami walczyć – po prostu pozwolimy im odpłynąć, uwalniając ciało z trybu ciągłego czuwania. Zanim włączysz t...