#1 Odpuszczam - medytacja na uwolnienie napięcia i emocji

Podcast: Pola Rise: Medytacje i Yoga Nidra · pola.rise

Opublikowano: 2026-09-27

W pierwszym odcinku zapraszam Cię do medytacji opartej na technice odpuszczania — świadomego rozpoznawania napięć i emocji w ciele i pozwalania im być, bez tłumienia, bez oceniania, aż same się rozpuszczą. Ta medytacja (ok. 10-12 minut) jest dla Ciebie, jeśli: — nosisz w ciele napięcie, którego nie potrafisz nazwać — czujesz, że emocje "utknęły" gdzieś w środku — szukasz spokojnego momentu, żeby po prostu być, bez konieczności niczego naprawiać Znajdź wygodne miejsce, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi i pozwól sobie na te kilka minut dla siebie. 🌸 Więcej o mnie i mojej pracy: Instagram