Co w końcu pomogło mi zadbać o sen? Moja wieczorna rutyna.

Podcast: Nauka Dobrostanu · Julia Bright

Opublikowano: 2026-10-18

Jak poprawić jakość snu, kiedy nawet 8 godzin nie wystarcza, żeby obudzić się z energią? W tym odcinku Nauki Dobrostanu opowiadam, jak wygląda moja wieczorna rutyna i co w końcu pomogło mi zadbać o sen. 🤍 Zapisz się do newslettera Nauki Dobrostanu i pobierz 2 darmowe praktyki oddechowe na wieczór: https://preview.mailerlite.io/forms/2294891/196233206197912816/share Samo wcześniejsze chodzenie spać u mnie nie wystarczyło. Zaczęłam przyglądać się swoim nawykom i temu, jak przygotowuję się do odpoczynku. Ważną częścią tej drogi stała się dla mnie regulacja układu nerwowego i znalezienie sposobów na wieczorne...