TheBitCast

Nauka Dobrostanu

Autor: Julia Bright

Nauka Dobrostanu to przestrzeń dla osób, które wierzą, że dobrostan jest wyborem i chcą budować go w oparciu o sprawdzone metody, naukę i świadome nawyki. Łączę naukę szczęścia, mindfulness oraz holistyczne podejście z realnym życiem. Bez obietnic cudów i bez presji bycia idealnym. Dobrostan nie jest efektem jednej decyzji. To proces. A ja pokażę Ci, jak przejść go mądrze i w zgodzie ze sobą.

Odcinki

  1. Co w końcu pomogło mi zadbać o sen? Moja wieczorna rutyna. – Nauka Dobrostanu
  2. Dlaczego tak trudno pozwolić sobie na odpoczynek? O presji i trudnym okresie życia. – Nauka Dobrostanu
  3. Jak poprawić sen? Poranne nawyki i rytm okołodobowy. #sen – Nauka Dobrostanu
  4. Nauka snu: 4 rzeczy, które zmieniają wszystko – Nauka Dobrostanu
  5. Oura Ring 4 – szczera opinia po 6 miesiącach. Czy warto? HRV, sen, stres – Nauka Dobrostanu
  6. Dlaczego zmiany w życiu nie działają, jeśli robisz wszystko tak samo? | Nauka Dobrostanu – Nauka Dobrostanu
  7. Hygge – duńska filozofia szczęścia | Jak przetrwać zimę i żyć przytulniej. #hygge – Nauka Dobrostanu
  8. Mindfulness – praktyka, która zmieniła moje życie. Wszystko o medytacji, uważności i Vipassanie – Nauka Dobrostanu
  9. Te kosmetyki wszyscy kochają, a ja je wyrzuciłam – moja droga do clean cosmetics. – Nauka Dobrostanu
  10. Ile kosztuje dobrostan? 5 darmowych nawyków, które naprawdę działają #zdrowenawyki #dobrostan – Nauka Dobrostanu
  11. Mikroplastik: niewidoczne zagrożenie dla zdrowia i proste sposoby na jego ograniczenie. – Nauka Dobrostanu
  12. Czy 10 000 kroków to mit? Naukowa prawda o ruchu i zdrowiu – Nauka Dobrostanu
  13. Jak poradzić sobie z porażką? I nie stracić wiary w siebie? | Podcast o emocjach, odporności psychicznej i akceptacji błędów – Nauka Dobrostanu
  14. Dlaczego czujemy niepokój, gdy marzenia się spełniają? – Nauka Dobrostanu
  15. Jak być naprawdę szczęśliwym? 5 zasad szczęścia, nawyki, dopamina i adaptacja hedonistyczna – Nauka Dobrostanu
  16. Co (nie)tak z hedonizmem? Jak przyjemność i sens wpływają na nasze zdrowie? – Nauka Dobrostanu
  17. Geny, Mózg i Szczęście: Co Naprawdę Ma Znaczenie? – Nauka Dobrostanu
  18. Polska wśród najszczęśliwszych krajów? Światowy Raport Szczęścia 2025 wyjaśnia! – Nauka Dobrostanu
  19. Będę szczęśliwa, gdy…?” Mity, które przeszkadzają nam być szczęśliwymi. – Nauka Dobrostanu