3 mikroćwiczenia w codziennej rutynie | Mateusz Kusznierewicz

Podcast: Power Walk - podcast w ruchu · Power Walk

Opublikowano: 2026-10-19

Wprowadzony do codziennej rutyny poranny spacer i nawyki ruchowe pozwalają zrozumieć mechanizmy regulacji rytmu dobowego oraz zasady stymulacji poziomu energii. Częstym problemem jest uczucie zmęczenia o poranku oraz spędzanie wielu godzin w stałej pozycji siedzącej bez krótkich przerw na aktywność. Na dzisiejszym powerwalku Mateusz Kusznierewicz - mistrz olimpijski i przedsiębiorca - dzieli się swoją wiedzą na temat mikroćwiczenia w ciągu dnia podczas porannego spaceru po Sopocie. W tym power walku poruszamy m.in.: Wpływ naturalnego światła o poranku na regulację rytmu dobowego oraz jakość snu.Zasady wp...