Prokrastynacja snu: jak odzyskać czas na regenerację | Psychotransformacja

Opublikowano: 2026-10-19

Jeszcze jeden odcinek, jeszcze kilka rolek i nagle jest pierwsza w nocy. 🙃 Dziś bierzemy na warsztat prokrastynację snu, czyli odkładanie pójścia spać, chociaż padamy z nóg. Po angielsku to revenge bedtime procrastination, a w polskich tłumaczeniach można spotkać nazwę „zemsta na swoim śnie”.Rozmawiamy o tym, dlaczego im mniej czasu dla siebie mamy w ciągu dnia, tym bardziej odbieramy go sobie w nocy, co się dzieje w głowie, kiedy przed snem trwa w niej „dyskoteka” i czy telefon naprawdę pomaga zasnąć.ℹ️ To rozmowa, nie diagnoza ani terapia. Jeśli od dłuższego czasu źle śpisz i czujesz, ż...