#3 Yoga Nidra - głęboki relaks i powrót do siebie

Podcast: Pola Rise: Medytacje i Yoga Nidra · pola.rise

Opublikowano: 2026-10-26

W trzecim odcinku zapraszam Cię do chwili zatrzymania. Do przestrzeni, w której nie musisz niczego udowadniać, osiągać ani kontrolować. Możesz po prostu być. Ta prowadzona praktyka Yogi Nidry pomoże Ci skierować uwagę do wewnątrz, rozluźnić ciało i pozwolić umysłowi odpocząć od codziennego pośpiechu. Podczas tej podróży przejdziemy przez świadome rozluźnianie ciała, obserwację oddechu, pracę z intencją (Sankalpą) oraz kojącą wizualizację. Znajdź spokojne miejsce, połóż się wygodnie i pozwól sobie na te chwile tylko dla siebie. Nie musisz niczego robić idealnie ani osiągać konkretnego stanu...