#044 🤧 Jak nie zachorować: odporność, mity i proste nawyki, które naprawdę działają

Opublikowano: 2026-11-04

Sprawdzamy, co mówią badania o zapobieganiu przeziębieniom i grypie. Wychodzi z tego mało „cudownych" rozwiązań, za to kilka bardzo konkretnych dźwigni, które nic nie kosztują albo kosztują grosze. Na koniec lista nawyków, od których warto zacząć już dziś. W odcinku: • witamina C: co pokazuje przegląd Cochrane (krótsza choroba, przy dużym wysiłku nawet połowa mniejsze ryzyko) i skąd ją wziąć z jedzenia • cynk, preparaty „na odporność" z drogerii i środki ziołowe: dlaczego w profilaktyce nie mają solidnego potwierdzenia • jelita, w których jest około 70% k...