Relaksacja #13.6 Trening Autogenny Schultza - chłodne czoło

Podcast: Relaksacje - Pan od Stresu · Wojciech Cechowski

Opublikowano: 2022-03-13

Dobrnęliśmy do ostatniego (szóstego) efektu wieńczącego cały trening autogenny. Jest nim wywołanie odczucia chłodnego czoła. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o wywoływanie wrażeń "na siłę". Odczuwamy przyjemny chłód, ponieważ wyobraziliśmy go sobie w myślach, wizualizując sobie wcześniej nasze czoło. Ćwicz codziennie przez najbliższe 2 tygodnie wszystkie 6 efektów (zawarte w tym nagraniu), minimum raz dziennie (może być też częściej). Zaczynamy! — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta t...