Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru

Podcast: Relaksacje - Pan od Stresu · Wojciech Cechowski

Opublikowano: 2022-01-02

Pierwszym efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uczucie ciężaru w poszczególnych partiach ciała. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o wywoływanie wrażeń "na siłę". Odczuwamy ciężkość, ponieważ wyobraziliśmy ją sobie w myślach, wizualizując sobie wcześniej podaną część ciała. Ćwicz codziennie przez najbliższe 2 tygodnie, minimum raz dziennie (może być też częściej). Zaczynamy! — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” ☕ Wesprzyj tworzenie podcastów i relaksacji: buycoffee.to/panodst...